今回はもうすぐ予定日の方と、妊活中の方2名の参加でした。妊娠前、後期の体に必要な鉄分、カルシウム、葉酸を含むビタミンの摂取について重点的にお話しました。授乳期間を終え、小さな子供を抱え、自分の食事や栄養がおろそかになりがちですが、次の妊娠に向けての体作りの為の食事の重要性をお話しました。また、分娩に向けての体力づくりや前駆陣痛について、妊娠後期の貧血予防についてなど、様々な質問にお答えした回になりました。
今回のメニューは根菜たっぷり豚汁や旬のきのこを用いたものにしました。次回は12/14（金曜日）です。お子様連れも大歓迎です。